五谷养生,益脾养胃,冬季养胃好帮手!

栏目:旅游 来源:福建品牌网 时间:2019-04-23


核桃、芝麻、红豆……多种谷物混合在一起的滋补米糊的做法就在这里啦,添加了炒香的黑芝麻和花生,让这款米糊营养的同时更美味。喝一口温热的五谷米糊,让五谷的香气在唇齿间久久萦绕



  1、食材

核桃20克;未煮熟紫米30克;炒香黑芝麻15克;红豆30克;炒香的花生20克;水300克;冰糖5-10克。

  2、做法


1. 准备好所有需要用到的食材



2. 红豆提前3小时浸泡,然后混合洗净的紫米,加入没过顶部8毫米的水,蒸熟后备用



3. 将所有食材按照紫米红豆、黑芝麻、花生、核桃、冰糖、水的顺序依次放入vitamix的搅拌杯中,并盖好杯盖



4. 开启机器开关,将转速从1逐渐加到10档,搅拌1分钟左右到细腻顺滑即可



5.然后将搅打好的米糊装入碗中,撒上炒香的黑芝麻会更香浓哦!



 3、小贴士

黑芝麻和花生一定要用炒香的口感才更香浓。黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品,花生则具有抗老化、降低胆固醇等作用。所以这款米糊可以说是药食两用的滋补美味啦。




往期食谱推荐

熬夜修仙党如何自救?这个秘籍保你第二天活力满满!

自制香辣川味虾滑,比火锅店里的更好吃!

山楂强大的养生功效,你只知道开胃消食?

解救冬季零食荒,这款好吃不胖的甜品,必须安排上!

肉酱竟然还有这种操作?出其不意的好吃!

猕猴桃这样吃,改善肠道皮肤好!


相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯