教学游戏 | 一个小动作“燕子飞”,让孩子远离肩膀损伤!

栏目:健身操 来源:中国门窗网 时间:2019-06-12


一周一个教学游戏,助你教学无忧。教学游戏,寓教于乐,既符合孩子爱玩的天性,又能满足教学效果。


学球帮课程讲师团成员刘军带来:预防肩部损伤的训练游戏——小燕子飞。



视频教学


很多孩子的肩袖,相对来说,不是很稳定。

 

在孩子做击球准备时,你可以经常去提醒他,让他背部再直一点。只要他挺直,他的后背部就会稍微拉紧,这样就可以激活他的肩袖肌群。

 

另外,还可以设计一个训练游戏,例如让所有孩子一起趴在地上,做类似于小燕子飞的动作,这是预防肩部损伤的一个常用训练方法。


预防肩部损伤——小燕子飞



让孩子趴在垫子上,把手向后打开,大拇指朝上且尽量往后,然后把上半身拉起来,保持像小燕子飞一样的动作。


看谁保持的时间最久,谁就能得到高分。


练完之后,再让孩子保持这个收紧状态去打球,这样对预防肩背部损伤有非常好的效果。 


下次课堂,就加入这个训练游戏,让满堂小燕子飞起来!

 

下周同一时间带来一个推杆学游戏,记得关注我们噢。


青少年教学游戏

全挥杆


球的初始方向

球的弯曲方向&弹道-飞跃长颈鹿

杆面角度感知-笑脸对准小动物

杆头轨迹感知-碰碰车

杆面倾角感知-左手笑脸

击球角度感知-极限爬坡

击球位置游戏-猜字谜&打字谜

杆头速度游戏

打远的上半身训练

打远的下半身训练

高效的运动学顺序

运动轨迹感知-飞盘游戏

预防脊柱损伤

……


推杆

果岭阅读-抛球比赛

果岭阅读-东南西北

控制推杆杆面-四向推瓶(初级版)

控制推杆杆面-四向推瓶(高阶版)

杆头运动轨迹感知-过方盒match

击球位置-推击甜点游戏

球的真实滚动

上杆长度和距离控制关系

节拍与节奏的训练(初级版)

节奏与节拍的训练(高阶版)

节奏游戏比赛

……


该训练游戏来自学球帮青少年的《青少年全挥杆教学》课程,由李晓光教练主讲,旨在培养教练们拥有设计并实施一堂有趣高效的青少年高尔夫课程的能力。


▼▼▼点击马上订阅


\\推荐阅读//

(点击图片阅读)


本文系独家原创内容。

未经学球帮授权不得转载,欢迎转发至朋友圈。

相关文章
评论
新版评论功能开发中
头条推荐
最新资讯